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7/31(日)若生コーチ担当★特訓メニュー★

記事公開日: 2022年7月1日 (金)

みなさんこんにちは!
宮城校代表の若生です!
5〜6月大きな大会等も終了し、そろそろ代替わりの時期でしょうか?
今まであまり練習量が確保できなかった方や新チーム体制になって頑張りたい方など、良いスタートダッシュを切りたいですよね!!

そこで今回夏休みに若生担当で特訓企画を開催します!!
60分の短時間集中コースですが1つでも何かを掴んでもらえたら嬉しいです。
是非ご検討ください\(^o^)/

【初級者・中級者メニュー案】
・基本のパス
・バウンドからアンダー、オーバー
・オーバーハンド直上 ネット越す
・アンダーハンド 直上 ネット越す
・左右のアンダー、オーバー
・強打キャッチ、強打レシーブ
・スパイクステップ
・ステップから投げる
・フェイント
・スパイク 手投げ
・スパイク ゴム跳んでスパイク(リズム練習)
・3対3もしくはチャンスからレシーブ、スパイク

【経験者メニュー案】
・ランニングパス
・片方が打ってレシーブ5本ずつ
・2人組でネット越しのパス(オーバー)
・スリーメンクロスパス
・ネット越しのチャンスボール1人2本
・コーンレシーブ
・セッター練習
・ネット際のボールの処理
・フェイント
・スパイク
(フェイント5、レフト5、平行5、クイック5、ブロード5)
・チャンスボール→トス→スパイク
・2対2

※対象者の技能レベルによって多少内容変更する可能性もございます。

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